pois bem minhas queridas, a pedido da silvia vou partilhar alguns tpontos da minha dieta :D
a unica refeiçao que tenho definida é o almoço onde sou obrigada a comer bastante quantidade de legumes e de carne/peixe...
de resto tenho que comer uma destas coisas de duas em duas horas (as coisas marcadas com * seignifica que posso comer duas vezes por dia)
-1 iogurte (d qlq marca, sabor, liquido ou solido);
-2 kiwis;
-1pêra;
-3 tangerinas;
-1 pão com queijo (qlq queijo apenas tem q ser cortado naqelas maquinas standart) + 1 cevada (sem leite);
-1 cevada*;
-3 fatias de queijo*;
-sopa + fruta;
-1 banana;
depois vou deixar aqui algumas dicas:
- beber 2.5l de agua
- quando tem fome lavar os dentes;
- nunca comer fruta depois de uma refeiçao solida(so passadas 2 horas)
- ir ao supermercado sempre de barriga cheia;
- nao podem comer ervilhas, feijao, grão-de-bico....
- a sopa aconselhada é com tudo o que possa existir (batata, feijao, couves,...)
e penso qe é so...
meninas eh bastante importante consultar um medico quando querem fazer dieta. cada pessoa tem uma dieta especifica....
a vantagem da minha dieta eh que eu posso comer o que eu quiser da lista, e ainda ela muda de 3 em 3 semanas...
depois ponho-vos a par da nova dieta e dos resultados...
outro assunto: o verniz que postei no ultimo post , o desta foto:
eh o FLOMAR Nº46
beijinhos portem-se bem meninas :D
Wodie*
Que espectáculo!
ResponderEliminarBastante simples mesmo!
Eu estou em lista de espera para ir à nutricionista, porque no meu centro de saúde não há, então fui encaminhada para o hospital, mas a lista de espera é loooonga...
Vou adaptar alguns dos teus truques à minha rotina diária :) Obrigada!
Esse verniz é MESMO muito lindo! Compraste lá no teu trabalho?
beijocas
Olá de novo!
ResponderEliminarsim recebi, há buéeee!! Não te disse? Até já enviei para o Brasil e a minha amiga já recebeu :)
Obrigada!!!
Olha estou a adaptar-me a esta tua dieta, porque como eu também não tenho horários de refeições e trabalho por turnos achei fantástico a dica de comer de 2 em 2 horas!
Cada médica a que vou só me fala em nomes, tipo: pequeno almoço, lanche, almoço... e eu não tenho tempo para fazer essas refeições :(
Também trabalho muito.
Hoje por exemplo, almocei eram 4 e meia da tarde...
bjs
nossa, esse esmalte que você usou é LINDO!
ResponderEliminaradorei s2s2
mari m.
http://bellanefertiti.blogspot.com/